Pierwszą grupę stanowią osoby, u których występuje częsty refluks żołądkowy lub znaczna nadwrażliwość układu pokarmowego .

Jeśli imbir wielokrotnie powoduje pieczenie, ból żołądka, biegunkę lub inne objawy żołądkowo-jelitowe, dalsze zwiększanie dawki raczej nie pomoże.

Osoby przyjmujące leki wpływające na krzepnięcie krwi powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie suplementacji dużymi dawkami imbiru.

Ta sama zasada dotyczy osób cierpiących na skomplikowane schorzenia lub przyjmujących wiele leków na receptę.

Ciąża to kolejna sytuacja, w której stosowanie suplementów wymaga konsultacji ze specjalistą.

Badania wykazały, że imbir może łagodzić nudności w czasie ciąży i może być skuteczny w niektórych okolicznościach, jednak każda kobieta w ciąży powinna omówić przyjmowanie skoncentrowanych suplementów lub nietypowo wysokich dawek z odpowiednim lekarzem, zamiast polegać na zaleceniach z mediów społecznościowych.

Istnieje również zasadnicza różnica pomiędzy żywnością a suplementami .

Dodanie niewielkiej ilości świeżego imbiru do zupy, warzyw, potraw smażonych na patelni lub herbaty nie jest równoznaczne z przyjmowaniem skoncentrowanego ekstraktu z imbiru.

Suplementy mogą dostarczać znacznie większe ilości związków aktywnych w mniejszej objętości.

To jeden z powodów, dla których porady zdrowotne oparte na spożyciu zwykłej żywności nie powinny być automatycznie odnoszone do suplementów.

Kolejnym problemem jest rosnąca liczba wirusowych „wyzwań związanych z dobrostanem”.

Osoba widzi w Internecie kogoś, kto twierdzi, że codzienna porcja imbiru wpłynęła pozytywnie na jego trawienie, układ odpornościowy, wagę lub stany zapalne.

Następnie zaczynają spożywać ten sam produkt każdego dnia.

Jednakże osobiste świadectwa nie są kontrolowanymi badaniami klinicznymi.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!