Objawy niedoboru magnezu w organizmie mogą być trudne do zauważenia. Niedobór magnezu może objawiać się skurczami mięśni, zmęczeniem, nudnościami, mrowieniem dłoni i zaparciami. Wiele z tych objawów może również wskazywać na inne schorzenia i łatwo je pomylić z czymś innym. Jednak oznak niedoboru magnezu nigdy nie należy ignorować.
Ponieważ niski poziom magnezu u ludzi łatwo zignorować, zjawisko to nazywane jest „niewidocznym niedoborem”. Długotrwały niski poziom magnezu może również prowadzić do różnych powikłań. Na przykład osteoporoza, choroby serca, nadciśnienie tętnicze i kamienie nerkowe są powiązane z przewlekłym niedoborem magnezu.
Skoro niedobór magnezu jest tak poważny, dlaczego trudno go wykryć? Skutki uboczne niskiego poziomu magnezu często przypisuje się innym przyczynom. Ponadto styl życia może czasami wpływać na ilość wchłanianego magnezu przez organizm. Na przykład przewlekła biegunka, nadmierne spożycie alkoholu lub niektóre leki mogą obniżać poziom magnezu.
W tym artykule przyjrzę się 14 objawom niskiego poziomu magnezu, które łatwo zignorować. Znajdziesz tu również odpowiedzi na pytania: co powoduje niski poziom magnezu w organizmie? Jak leczyć niedobór magnezu? I jakie są najlepsze sposoby na jego obniżenie?
Jaką rolę odgrywa magnez w organizmie?
Magnez to niezbędny minerał w organizmie, który pomaga utrzymać jego prawidłowe funkcjonowanie. Dr Carol DerSarkissian z WebMD twierdzi, że magnez jest ważny dla zdrowych kości, mięśni, nerwów i pracy serca. Magnez odgrywa również rolę w regulacji ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi , a tym samym pomaga w dostarczaniu energii. 1
Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) twierdzi, że magnez jest ważnym minerałem, ponieważ bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych w organizmie. Magnez jest również niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania DNA i ma właściwości antyoksydacyjne, które pomagają zachować zdrowie. Około połowa magnezu w organizmie znajduje się w kościach, reszta w tkankach miękkich, a niewielka jego ilość we krwi. 2
Niski poziom magnezu nazywa się hipomagnezemią . Występuje on, gdy we krwi znajduje się zbyt mało magnezu , co jest oznaką niskiego poziomu magnezu w organizmie.
Magnez, witamina D i wapń – powiązanie
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
