Awokado stało się jednym z najpopularniejszych „zdrowych produktów” na świecie. Od koktajli i sałatek, po tosty i desery, ten kremowy zielony owoc jest ceniony za zdrowe tłuszcze i wysoką zawartość składników odżywczych.
Ale co tak naprawdę się dzieje, gdy regularnie jesz awokado?
1. Może wspierać zdrowie serca
Awokado jest bogate w tłuszcze jednonienasycone , zwłaszcza w kwas oleinowy, rodzaj tłuszczu występujący również w oliwie z oliwek.
Zastąpienie tłuszczów nasyconych zdrowszymi tłuszczami nienasyconymi może pomóc w utrzymaniu zdrowszego poziomu cholesterolu w ramach zbilansowanej diety.
Awokado zawiera również potas, minerał odgrywający ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
2. Może pomóc Ci dłużej czuć się sytym
Mimo że awokado ma więcej kalorii niż wiele owoców, jest bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
Połączenie tych dwóch składników może pomóc spowolnić trawienie i zwiększyć uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej będzie Ci panować nad głodem między posiłkami.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
