1. Pomidory mogą być bogatym w składniki odżywcze daniem na kolację
Jedną z największych zalet jedzenia pomidorów wieczorem jest ich wartość odżywcza.
Pomidory są stosunkowo niskokaloryczne, a jednocześnie dostarczają wielu ważnych składników odżywczych. Zawierają witaminę C, witaminę K, kwas foliowy, potas i różne związki antyoksydacyjne .
Zawierają również likopen , karotenoid odpowiedzialny za dużą część czerwonego koloru dojrzałych pomidorów.
Likopen cieszy się dużym zainteresowaniem naukowców, ponieważ działa jako przeciwutleniacz w organizmie. Badania dotyczyły związku między większym spożyciem pomidorów i likopenu a różnymi aspektami zdrowia układu sercowo-naczyniowego i metabolicznego.
Nie oznacza to jednak, że jedzenie pomidorów wieczorem ma jakiś szczególny wpływ na zdrowie. Przeciwnie, pomidory mogą stanowić cenne źródło składników odżywczych w zbilansowanej diecie, niezależnie od tego, czy jesz je na śniadanie, obiad czy kolację.
2. Wysoka zawartość wody może pomóc w nawodnieniu
Pomidory zawierają dużą ilość wody.
Spożywanie produktów bogatych w wodę w ramach posiłków może przyczynić się do ogólnego spożycia płynów. Może to być szczególnie przydatne, jeśli Twoja dieta zawiera dużo warzyw i owoców.
Pomidory nie powinny być jednak traktowane jako substytut wody pitnej.
Jeśli wieczorem odczuwasz pragnienie, najprostszym sposobem na nawodnienie organizmu pozostaje wypicie odpowiedniej ilości wody.
Jest jeszcze jedna ważna kwestia: jeśli tuż przed snem zjesz dużą ilość pomidorów lub innych produktów bogatych w wodę, może się zdarzyć, że w nocy będziesz musiał oddać mocz.
Dla osób, które często budzą się, aby skorzystać z toalety, duże ilości jedzenia lub płynów tuż przed snem mogą nie być najlepszym rozwiązaniem.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
