3. Twój obieg jest bardziej skomplikowany niż prosta zasada „Lewa strona jest najlepsza”

Często można spotkać się z opiniami, że spanie na lewym boku znacznie poprawia krążenie lub „pomaga sercu pompować krew”.

Rzeczywistość jest bardziej złożona.

Twój układ sercowo-naczyniowy jest niezwykle wydajny, a zdrowi ludzie zazwyczaj nie muszą spać na jednym boku, aby utrzymać krążenie krwi.

Istnieją fizjologiczne przyczyny, dla których pozycja snu na lewym boku może wpływać na to, jak serce i główne naczynia krwionośne oddziałują na otaczające je struktury, ale nie oznacza to, że każdy odczuje znaczące korzyści sercowo-naczyniowe dzięki zmianie pozycji snu.

Dla większości zdrowych dorosłych wygoda i odpowiednia ilość snu są ważniejsze niż wymuszanie spania w określonej pozycji na boku .

4. Może pomóc niektórym osobom z chrapaniem

Chrapanie często staje się intensywniejsze, gdy ktoś śpi na plecach.

Dzieje się tak, ponieważ grawitacja może spowodować przesunięcie języka i tkanek miękkich górnych dróg oddechowych do tyłu, co powoduje zwężenie dróg oddechowych.

U niektórych osób spanie na boku może pomóc w utrzymaniu dróg oddechowych bardziej otwartych.

Oznacza to, że spanie na dowolnym boku — niekoniecznie na lewym boku — może zmniejszyć chrapanie u niektórych osób.

Jeśli Twój partner narzeka, że ​​w nocy brzmisz jak piła łańcuchowa, warto spróbować zmienić pozycję.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!