11. Spanie na lewym boku nie jest automatycznie lepsze dla pleców

Jeśli cierpisz na bóle pleców, pewnie ktoś ci powiedział, że rozwiązaniem jest spanie na boku.

Może to pomóc niektórym osobom, ale nie ma jednego, uniwersalnie słusznego stanowiska.

Niektórzy ludzie czują się lepiej, śpiąc na boku z poduszką między kolanami.

Inni wolą spać na plecach z poduszką pod kolanami.

Jeszcze inni uważają, że najlepiej sprawdza się kombinacja stanowisk.

Ważne jest zachowanie wygodnej, względnie neutralnej pozycji i unikanie pozycji, które stale pogarszają objawy.

Uporczywy lub silny ból pleców należy diagnozować, a nie leczyć go wyłącznie poprzez zmianę pozycji podczas snu.

12. Twoje ramię może podpowiedzieć Ci, którą stronę wybrać

Jedną z potencjalnych wad spania na boku jest zwiększony nacisk na ramiona.

Jeśli cierpisz na ból barku, zapalenie stawów, zapalenie kaletki maziowej lub inny problem z barkiem, leżenie bezpośrednio na tej stronie może nasilić objawy.

W takim przypadku wygodniejsze może okazać się spanie na przeciwległym boku lub użycie dodatkowych poduszek.

Nie musisz spać na lewym boku, tylko dlatego, że ktoś twierdzi, że to zdrowsze.

Twoje ciało dostarcza Ci przydatnych informacji zwrotnych.

Jeśli każdego ranka odczuwasz ból w lewym ramieniu, zmuszanie się do leżenia na lewym boku przez całą noc prawdopodobnie nie jest rozwiązaniem.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!