Budzenie się w środku nocy może być niezwykle frustrujące. Jeśli budzisz się w nocy i masz problemy z ponownym zaśnięciem, nie jesteś sam. Badanie przeprowadzone przez Sleep Medicine wykazało, że około jedna trzecia dorosłych Amerykanów doświadcza tego problemu co najmniej trzy razy w tygodniu, a wielu z nich cierpi na „bezsenność związaną z utrzymaniem snu”. Zrozumienie przyczyn tych zaburzeń to pierwszy krok do znalezienia rozwiązania. Oto osiem najczęstszych przyczyn i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci spać bez zakłóceń.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
