Pobudka o 2 lub 3 w nocy może być niepokojąca, zwłaszcza gdy powtarza się wielokrotnie. Wiele osób doświadcza tego schematu i zaczyna się zastanawiać, czy coś jest nie tak.
W większości przypadków sporadyczne nocne wybudzenia są normalne. Sen naturalnie przechodzi przez różne fazy, a krótkie okresy częściowego czuwania mogą występować bez naszej wiedzy.
Sen nie jest pojedynczym, ciągłym stanem. Przechodzi przez cykle snu płytkiego, głębokiego i REM kilka razy w ciągu nocy. Około wczesnych godzin porannych organizm często przechodzi między tymi fazami.
Podczas tych zmian ludzie stają się bardziej wrażliwi na zakłócenia. Drobne czynniki, takie jak hałas, zmiany temperatury czy dyskomfort fizyczny, mogą wystarczyć, aby wywołać stan pełnego czuwania.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
