Obrzęk stóp i kostek: 10 możliwych przyczyn, sygnały ostrzegawcze i kiedy należy udać się do lekarza

Przyjmowanie suplementów ziołowych w celu usunięcia płynów

Produkty ziołowe reklamowane jako naturalne leki moczopędne mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę i wywoływać nieprzewidywalne skutki.

Naturalne nie oznacza automatycznie bezpieczne.

Masaż świeżo opuchniętej nogi

Delikatny masaż może być pomocny w niektórych schorzeniach, jeśli zaleci go przeszkolony specjalista. Nie należy jednak masować nogi, jeśli podejrzewa się zakrzep krwi lub gdy obrzęk jest nagły i niewyjaśniony.

Najpierw zasięgnij porady lekarskiej.

Korzystanie z bardzo gorących kąpieli

Ciepła woda może działać relaksująco, ale nadmierne ciepło może nasilać dyskomfort lub nasilać niektóre rodzaje obrzęków. Osoby z osłabionym czuciem, uszkodzeniem nerwów związanym z cukrzycą lub problemami z krążeniem powinny zachować szczególną ostrożność.

Stosowanie ucisku bez sprawdzania krążenia

Kompresja może być pomocna w przypadku niektórych schorzeń żylnych i limfatycznych, ale może być nieodpowiednia dla osób z poważnymi chorobami tętnic lub innymi przeciwwskazaniami.

Najbezpieczniejsze leczenie zależy od przyczyny. Jeśli obrzęk powraca, znalezienie przyczyny jest ważniejsze niż eksperymentowanie z wieloma środkami.

15. Stworzenie codziennej rutyny, która ochroni Twoje stopy w miarę starzenia się

Zdrowe nawyki nie są w stanie zapobiec wszystkim przyczynom obrzęków, mogą jednak poprawić mobilność, wspomóc krążenie i pomóc we wczesnym rozpoznaniu zmian.

Zacznij od regularnego ruchu. Spacerowanie, łagodna jazda na rowerze i inne odpowiednie aktywności aktywują mięśnie nóg. Jeśli masz ograniczoną mobilność, zapytaj lekarza o bezpieczne ćwiczenia w pozycji siedzącej.

Utrzymuj zbilansowaną dietę z warzywami, owocami, produktami pełnoziarnistymi i odpowiednimi źródłami białka. Jeśli ze względu na stan zdrowia zalecono Ci ograniczenie sodu, stosuj się do indywidualnych zaleceń.

Utrzymuj przewlekłe schorzenia pod kontrolą. Regularne badania w kierunku nadciśnienia, cukrzycy, chorób nerek i chorób serca mogą pomóc w identyfikacji powikłań, zanim staną się poważniejsze.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!