Kawa to smaczny napój, który jest zaskakująco zdrowy. Badania naukowe nad korzyściami zdrowotnymi kawy wykazały, że kawa jest bogata w przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na zdrowie. Picie kawy w umiarkowanych ilościach jest korzystne dla zdrowia, ponieważ może pomóc poprawić czujność, zwiększyć poziom energii i poprawić funkcje poznawcze.
Może Cię również zaskoczyć fakt, że regularne spożywanie kawy wiąże się z lepszym zdrowiem układu sercowo-naczyniowego, utratą wagi i łagodzeniem objawów cukrzycy. Pobudzające działanie kofeiny zawartej w kawie działa również jako łagodny środek przeciwdepresyjny.
Picie nadmiernych ilości kawy lub napojów zawierających kofeinę może być szkodliwe ze względu na pewne niepożądane skutki uboczne. Jednak picie od dwóch do ośmiu filiżanek kawy dziennie ma wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości, według badania opublikowanego w JAMA Internal Medicine , im więcej kawy pijesz, tym dłużej żyjesz. Badanie wykazało, że osoby pijące kawę żyją średnio dłużej niż osoby niepijące kawy. Co zaskakujące, osoby pijące dużo kawy żyją dłużej niż osoby pijące umiarkowanie lub rzadko.
W tym artykule dowiesz się, co nauka mówi o tym, dlaczego filiżanka kawy dziennie może być korzystna dla zdrowia. Dowiesz się również, ile kawy pić dziennie, aby zapobiec skutkom ubocznym nadmiernej ilości kofeiny.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
