Badania wykazały, że regularne spożywanie kawy pomaga zapobiegać uszkodzeniom wątroby w przypadku niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby . ( 27 )
Kawa nie jest szkodliwa dla wątroby. Warto jednak poznać 5 powszechnych nawyków, które mogą uszkodzić wątrobę .
Kawa pomaga w leczeniu objawów cukrzycy
Picie kawy może być korzystne dla osób chorych na cukrzycę, ponieważ związki zawarte w kawie pomagają normalizować poziom glukozy we krwi.
Przegląd wpływu kawy na osoby z cukrzycą typu 2 wykazał, że kawa wpływa na tolerancję glukozy, insulinooporność i wchłanianie glukozy. Kawa ma również właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które są przydatne w leczeniu cukrzycy. ( 28 )
Badanie kohortowe dotyczące codziennego picia kawy wykazało, że zarówno zwykła kawa, jak i kawa bezkofeinowa pomagają zapobiegać cukrzycy typu 2. Naukowcy podsumowali, że połączenie wielu związków zawartych w kawie ma korzystny wpływ na zapobieganie cukrzycy. ( 29 )
Aby zapobiec rozwojowi cukrzycy, ważne jest rozpoznanie pierwszych objawów cukrzycy typu 2 .
Picie kawy zmniejsza ryzyko chorób serca i udaru mózgu
Picie kawy jest dobre dla serca. Wbrew powszechnemu przekonaniu, kawa nie zwiększa ryzyka zachorowania na chorobę sercowo-naczyniową.
Metaanaliza analizująca wyniki 36 badań z udziałem ponad 1 000 000 osób nie wykazała związku między spożyciem kawy a zwiększonym ryzykiem chorób serca. Naukowcy odkryli, że picie od 3 do 5 filiżanek kawy dziennie nie zwiększa ryzyka chorób układu krążenia. ( 30 )
Na przykład badania wykazały, że u kobiet pijących umiarkowane ilości kawy (około 3 filiżanek dziennie) ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej było w rzeczywistości niższe. ( 31 )
Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że zwiększone spożycie kawy zmniejsza również ryzyko udaru mózgu . Spożywanie 1 lub 2 filiżanek kawy dziennie, do 6 razy w tygodniu, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych rodzajów chorób układu krążenia. ( 32 )
Dlatego picie jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie z pewnością nie należy do nawyków, które mogą zaszkodzić Twojemu sercu .
Kawa jest dobra dla męskiego zdrowia seksualnego
Jedną z korzyści picia kawy przez mężczyzn jest to, że wypicie przynajmniej jednej filiżanki kawy dziennie może poprawić funkcje seksualne.
Badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS One , przeprowadzone na ponad 3700 mężczyznach, wykazało, że regularne picie kawy może zapobiegać zaburzeniom erekcji. Badanie wykazało, że mężczyźni pijący 2 filiżanki kawy dziennie rzadziej zgłaszali problemy z erekcją. ( 33 )
Poznaj inne naturalne produkty spożywcze , które mogą zwiększyć Twoje libido i poprawić Twoje zdrowie seksualne.
Kawa może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych
Jedną z zalet picia jednej lub dwóch filiżanek kawy dziennie jest mniejsze ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
The American Journal of Clinical Nutrition found that studies involving over 200,000 adults showed that consuming coffee daily can lower your risk of kidney stones by 26%. Increasing coffee intake helped to produce more urine that flushes out excess minerals. Coffee consumption also lowered oxalate and uric acid levels which helps to prevent kidney stones from forming. (34)
Other studies have found that regularly consuming caffeinated beverages actually helps to prevent kidney stones from forming in the first place. (35)
If you suffer from kidney stones, learn about natural ways to get rid of these painful mineral build ups and how to use apple cider vinegar (ACV) for kidney stones.
Coffee Can Help Prevent Gout
Another of the benefits of drinking black coffee is that lowering levels of uric acid help to prevent gout.
Researchers found that long-term coffee consumption helps to lower the risk of gout in women. The study examined the effects of drinking coffee every day over a 26-year period. Those women who regularly consumed coffee daily reported fewer cases of gout than non-coffee drinkers. (36)
Drinking black coffee regularly also lowers the risk of gout in men. A prospective study found that, over a 12-year period, increased coffee intake lowered their risk of gout. (37)
Further reading: The best ways to treat gout naturally.
Coffee Has Antioxidants and May Protect You Against Cancer
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
