Nie oznacza to jednak, że stres trwale uszkadza pamięć.

Często poprawa snu, redukcja czynników stresogennych i radzenie sobie z lękiem może poprawić koncentrację.

6. Twój nastrój może się zmienić

Stres nie tylko sprawia, że ​​ludzie czują się „zestresowani”.

Może również przyczyniać się do zmian emocjonalnych.

Możesz zostać:

• Bardziej drażliwy
• Mniej cierpliwy
• Łatwo się frustruję
• Emocjonalnie wyczerpany
• Bardziej niespokojny
• Mniej zmotywowany

Drobne niedogodności mogą nagle wydawać się znacznie poważniejsze niż zwykle.

Może to mieć wpływ na związki, pracę i życie rodzinne.

Jeśli uczucia smutku, beznadziei, lęku lub utraty zainteresowań utrzymują się lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Nie musisz czekać, aż poczujesz się całkowicie przytłoczony.

7. Stres może wpływać na serce i krążenie

W czasie ostrego stresu tętno i ciśnienie krwi mogą tymczasowo wzrosnąć, co stanowi część normalnej reakcji organizmu na stres.

Przydaje się, gdy organizm musi zareagować szybko.

W przypadku przewlekłego stresu sprawa jest bardziej skomplikowana.

Długotrwały stres może pośrednio przyczyniać się do ryzyka chorób układu krążenia, wpływając na sen, aktywność fizyczną, nawyki żywieniowe, spożycie alkoholu, palenie tytoniu i inne zachowania.

Zarządzanie stresem nie polega zatem tylko na „czuciu się spokojniejszym”.

Może być częścią szerszego podejścia mającego na celu utrzymanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli cierpisz na nadciśnienie lub chorobę serca, stosuj się nadal do zaleceń lekarza, zamiast polegać wyłącznie na redukcji stresu.

8. Twój układ odpornościowy może zostać osłabiony

Stres i funkcjonowanie układu odpornościowego są ze sobą ściśle powiązane.

Krótkotrwały stres może czasowo zmienić aktywność układu odpornościowego, natomiast długotrwały stres psychologiczny może zaburzyć regulację odporności.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!