Nie oznacza to jednak, że stres automatycznie wywołuje chorobę.

Jednak przewlekły stres może wpływać na sposób, w jaki organizm reaguje na chorobę, i może być związany z pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia.

Wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia, pożywne odżywianie i skuteczne radzenie sobie ze stresem mogą przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego.

9. Stres może wpływać na skórę

Twoja skóra może czasami odzwierciedlać to, co dzieje się w twoim wnętrzu.

W okresach stresu niektórzy ludzie zauważają takie zmiany, jak:

• Więcej trądziku
• Zwiększona wrażliwość skóry
• Swędzący
• Zaostrzenia istniejących schorzeń skóry
• Zmiany w wyglądzie skóry

Hormony stresu mogą wpływać na stany zapalne, produkcję łoju, reakcje immunologiczne oraz zachowania takie jak drapanie lub dotykanie twarzy.

Ponownie, stres nie jest jedynym możliwym wyjaśnieniem.

W razie konieczności należy ocenić stan skóry, zarówno nowy, jak i trwały.

10. Twoje ciało może czuć się wyczerpane

Jednym z najdziwniejszych aspektów przewlekłego stresu jest to, że może on powodować uczucie zmęczenia i niespokojności .

Możesz czuć się wyczerpany, ale nie potrafić się zrelaksować.

Możesz obudzić się zmęczony, nawet po spędzeniu określonej liczby godzin w łóżku.

Albo możesz polegać na kofeinie, żeby przetrwać dzień, a potem mieć problemy z zasypianiem w nocy.

To może stworzyć kolejny cykl:

Stres → zły sen → zmęczenie → więcej kofeiny → zakłócony sen → więcej stresu.

Aby zmienić ten schemat, trzeba przyjrzeć się całej rutynie, a nie tylko próbować „przełamać” zmęczenie.

11. Stres może wpływać na Twój oddech

Stres i lęk mogą zmienić sposób oddychania.

Niektórzy ludzie, gdy odczuwają niepokój, zaczynają oddychać szybciej i płytko.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!