Zamiast zjeść ogromnego pieczonego słodkiego ziemniaka, spróbuj mniejszej porcji i zobacz, czy objawy ulegną zmianie.

Jeśli tolerujesz mniejszą ilość, ale nie większą, przyczyną może być wielkość porcji.

Osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) mogą musieć zwrócić uwagę na tolerancję

Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS) często zauważają, że niektóre pokarmy powodują wzdęcia, bóle brzucha, biegunkę lub zaparcia.

Nie ma jednej diety na zespół jelita drażliwego, która sprawdzi się u każdego.

Niektórzy ludzie bardzo dobrze tolerują słodkie ziemniaki.

Inni mogą stwierdzić, że większe porcje przyczyniają się do nasilenia objawów.

Ilość spożywanego pokarmu może mieć znaczenie, ponieważ niektóre węglowodany stają się dla niektórych osób bardziej problematyczne przy spożywaniu większych porcji.

Dlatego też losowe eliminowanie słodkich ziemniaków — i dziesiątek innych produktów spożywczych — może być nieproduktywne.

Zazwyczaj bardziej przydatne jest podejście strukturalne.

Jeśli cierpisz na nawracające objawy ze strony układu pokarmowego, lekarz lub dietetyk może pomóc Ci zidentyfikować czynniki wyzwalające, zapewniając jednocześnie jak największą różnorodność diety.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!