…i naturalną progresję naszego rytmu dobowego. Zastanawiając się, dlaczego te przebudzenia następują, kluczowe jest rozróżnienie między dobrze udokumentowanymi czynnikami fizjologicznymi, rozpoznawanymi przez współczesną medycynę, a historycznymi ramami wynikającymi z tradycyjnych praktyk. Często główne przyczyny są o wiele bardziej prozaiczne, niż moglibyśmy początkowo przypuszczać. Czynniki takie jak spożycie kofeiny późnym popołudniem, spożycie alkoholu przed snem, a nawet subtelne wahania temperatury w pomieszczeniu mogą zaburzyć delikatną architekturę naszego snu.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
