Stres i lęk są prawdopodobnie najpowszechniejszymi czynnikami przyczyniającymi się do nocnych przebudzeń. Gdy umysł pozostaje aktywny lub obciążony presją dnia codziennego, może to uniemożliwić ciału osiągnięcie głębszych, bardziej regenerujących faz snu. Często prowadzi to do fragmentarycznego odpoczynku, w którym nawet drobne zakłócenia otoczenia – przejeżdżający samochód, zmiana oświetlenia czy delikatny hałas – wystarczają, by wprowadzić nas w stan pełnej świadomości. Co więcej, nasze cykle snu są z natury dynamiczne i często zdarza się, że ciało lekko się porusza, przechodząc między fazami snu płytkiego a głębokiego.
Poza tymi współczesnymi perspektywami naukowymi, istnieje ugruntowana teoria zegara biologicznego, zakorzeniona w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM). Koncepcja ta zakłada, że organizm ludzki działa w rytmicznym cyklu, w którym energia przepływa przez określone meridiany powiązane z różnymi narządami o różnych porach nocy. Zwolennicy tej tradycji argumentują, że budzenie się o określonej godzinie może wskazywać na stres danego układu narządów lub że organizm przetwarza związany z nim stan emocjonalny.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
