Żal wpływa nie tylko na serce, ale i na ciało. Może powodować spadek apetytu, zaburzenia snu i spadek energii. Wiele osób zaczyna pomijać posiłki, ograniczać aktywność fizyczną lub ignorować oznaki.

To ciche zaniedbanie może przyspieszyć pogarszanie się sytuacji.

Dbanie o siebie nie jest egoizmem. To najgłębszy sposób, by oddać hołd miłości, której doświadczyłeś.

Trzymanie się prostego harmonogramu, codzienne spacery, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość odpoczynku i poddawanie się badaniom lekarskim pomagają odzyskać równowagę emocjonalną i fizyczną.

Nawet drobne, codzienne rytuały mogą nadać sens Twoim dniom.

Wskazówki i zalecenia:

Unikaj podejmowania ważnych decyzji w pierwszym roku, chyba że są pilne.

Utrzymuj częsty kontakt z przyjaciółmi, sąsiadami i bliskimi członkami rodziny.

Spokojnie przeanalizuj swoje finanse i jeśli to konieczne, zasięgnij niezależnej porady.

Zachowaj swoją przestrzeń osobistą, kiedy tylko jest to możliwe.

Ustal prostą codzienną rutynę: ustal godziny posiłków, odpoczynku i aktywności.

Pozwól sobie na doświadczanie nowych rzeczy bez poczucia winy.

Pamiętaj, że proszenie o pomoc emocjonalną lub psychologiczną jest oznaką siły, a nie słabości.

Utrata partnera zmienia życie, ale go nie kończy. Unikanie impulsywnych decyzji, dbanie o swoją niezależność i dbanie o zdrowie to niezbędne kroki, aby z godnością przejść przez żałobę. Spokojne życie po 60. roku życia nie oznacza zapominania, ale raczej naukę pójścia naprzód, niosąc miłość jako wewnętrzną siłę.